备忘

眼镜度数：

尽量配低一点，能看清即可，减少增加读书风险！

改善大小脸等：

腹式呼吸、张口练、提脚跟、靠墙蹲、

深蹲，俯卧撑，四平马步，

踮脚冲拳，八部金刚，金鸡独立，劈拳，横拳，

扇肋肝、摆尾脾、扬肺、蹲心、踮肾，

【好的功法配合早睡早起良好饮食习惯：】 八段锦，升阳踢，抓膝盖，攀足固肾功，马步垫脚还阳蹲踢，金刚铁板桥，

靠墙开肩，甩臂，撞背，提肛，

鼻炎：

1-丝瓜络+生姜+葱头根，煮水喝。

2-葱白切寸长煮水，放容器熏鼻子。

泡茶：

1 -益智仁15g菟丝子30g-温肾固尿。

2 -龙眼10当归10枸杞15-提高免疫力。

3 -陈皮3g茯苓10g生姜5g-除湿气。

4 -夏枯草6g白菊花6g黄柏3g煮水30分钟-疲软。

5 -石菖蒲15g苍术15g辛夷花10g-鼻炎。

6 -续断10g泡水，强筋骨。

7 -熟地10泡水，填精填髓。

8 -沙苑子5g当归5g，养肝明目固精缩尿。

9 -茯苓12克、桂枝9克、白术6克、炙甘草6克，除湿气。

10 -一两带红皮花生仁早上煮喝，40天除尿蛋白。

11 --艾草+米醋，外涂，除癣。

12 --泪囊炎微治 ： 1-厉兑穴附近无效果就算，2-经上厉兑穴直接按摩也行。

13--艾叶＋生姜泡脚

14--龙眼肉5颗陈皮2片大枣5颗决明子6克煮水开20分钟小火，搭配丁瑞康近视贴。

15--生姜一片＋红枣三颗去核，管受脚冰凉。

阳痿：

肉苁蓉十克，羊肉200克，粳米200克，精盐、姜末、葱花各适量。肉苁蓉、羊肉切细。肉苁蓉加水，用砂锅煎煮，去渣取汁，入羊肉、粳米，同煮。待粥将成，加精盐、姜末。葱花，煮至粥稠。

或者枸杞30克，山药200克，加水适量，一起煮，代茶饮。每日一剂。

早泄：

山药、羊腿肉各50克，料酒、姜末、葱花、精盐、味精、菱粉各适量。山药去皮切丝。羊腿肉开水浸泡两小时，切丝。山药丝、羊肉丝同放入锅中，加料酒、姜末、葱花、精盐、味精，大火煮沸后，再煮十分钟，倒入菱粉调成羹即可食用。